הנקה וביטוי חלב הם שני מרכיבים חיוניים להאכלת תינוק שזה עתה נולד. בעוד שהנקה מציעה יתרונות רבים הן לאם והן לתינוק, ייתכנו מצבים שבהם הוצאת חלב היא הכרחית או מועדפת. שילוב הנקה ושאיבה יכול להיות משימה מאתגרת, אבל עם הידע והאסטרטגיות הנכונות, זו יכולה להיות חוויה מוצלחת ומתגמלת. במדריך האולטימטיבי הזה, נחקור טיפים וטכניקות הנקה שונות שיעזרו לאמהות לנווט בעולם ההנקה והשאיבה, כדי להבטיח מסע חלק ומספק גם לאם וגם לתינוק.
היתרונות של הנקה וביטוי חלב
היתרונות של הנקה
מספק חומרים מזינים ונוגדנים חיוניים לתינוק
מקדם את הקשר בין האם לתינוק
מסייע בהחלמה של האם לאחר הלידה
הנקה מציעה שפע של יתרונות התורמים לרווחתו הכללית של התינוק ולהתפתחותו. ראשית, הוא מספק חומרים מזינים ונוגדנים חיוניים שהם חיוניים לצמיחת התינוק ולהגנה מפני מחלות. חלב אם הוא שילוב מושלם של חלבונים, שומנים, פחמימות וויטמינים, כולם חיוניים להתפתחות בריאה של התינוק. בנוסף, חלב אם מכיל נוגדנים המחזקים את מערכת החיסון של התינוק, ומפחיתים את הסיכון לזיהומים ומחלות.
הנקה לא רק מספקת הזנה מכרעת, אלא גם ממלאת תפקיד חשוב בקידום הקשר הרגשי בין האם לתינוק. פעולת ההנקה יוצרת חיבור ייחודי ואינטימי, המאפשר מגע עור לעור, קשר עין וקרבה פיזית. קרבה פיזית זו מעוררת שחרור של אוקסיטוצין, הנקרא לרוב "הורמון האהבה", שמחזק עוד יותר את הקשר הרגשי בין האם לתינוק. האינטראקציה ההדוקה והקשר הרגשי הזה מטפחים תחושת ביטחון, נוחות ואמון, התורמים לרווחה הרגשית הכללית של התינוק.
הנקה לא רק מועילה לתינוק אלא גם מסייעת בהחלמה של האם לאחר הלידה. במהלך ההריון והלידה, גוף האישה עובר שינויים רבים ודורש מאמץ פיזי עצום. הנקה עוזרת לגוף היולדת להחזיר את האיזון ולהתאושש מהלחץ של הלידה. הוא ממריץ את שחרור הורמונים המסייעים להתכווצות הרחם, מה שעוזר להפחית דימום לאחר לידה ועוזר לרחם לחזור לגודלו לפני ההריון. הנקה גם תורמת לירידה במשקל ועוזרת לשרוף קלוריות נוספות, ועוזרת לאם להחזיר את הדמות שלה לפני ההריון.
היתרונות של הנקה הם הרבה מעבר לאספקת חומרים מזינים ונוגדנים חיוניים לתינוק. מקל על הקשר הרגשי בין האם לתינוק, משפר את מערכת היחסים שלהם ואת הרווחה הכללית. בנוסף, הוא מסייע בהחלמה של האם לאחר הלידה, ומאפשר לגופה להתאושש ולהתאושש. הנקה היא לא רק אמצעי פרנסה; זהו תהליך יפה וטבעי התורם לבריאות הפיזית, הרגשית והפסיכולוגית של האם והתינוק כאחד.
יתרונות השאיבה
מאפשר גמישות ונוחות
אפשר למטפלים אחרים להאכיל את התינוק
עוזר לשמור על אספקת החלב
ישנם יתרונות רבים הקשורים לפעולת הוצאת חלב אם. יתרון מרכזי הוא בכך שהיא מאפשרת מידה רבה יותר של גמישות ונוחות בשגרת יומה של אם מניקה. על ידי הוצאת חלב, אתה יכול לאחסן אותו ולהאכיל את תינוקך בזמן ובמקום הנוח ביותר, מבלי להיות נוכח בכל מפגש האכלה. זה יכול להיות מועיל ביותר עבור אמהות שצריכות לחזור לעבודה או שיש להן התחייבויות אחרות המחייבות אותן להיות רחוקות מהתינוק שלהן לפרקי זמן ארוכים.
יתרון בולט נוסף של מתן חלב אם הוא שהוא מאפשר למטפלים אחרים, כגון בני זוג, בני משפחה או מטפלים בילדים, להשתתף באופן פעיל בהאכלת התינוק. זה לא רק עוזר לטפח תחושת קשר וחיבור בין התינוק למטפלים אלה, אלא זה גם מאפשר לאם לקחת הפסקה ולנוח קצת או זמן לעצמה. בנוסף, תרגול זה עשוי להיות בעל ערך במיוחד עבור אמהות שעלולות לחוות קשיים בהנקה ישירה, כגון פטמות כואבות או קושי להיצמד.
למתן חלב אם באופן קבוע יכול להיות גם השפעה חיובית על אספקת חלב אם. תהליך הוצאת החלב ממריץ את השדיים, מאותת לגוף להמשיך לייצר חלב ולשמור על אספקה נאותה. הדבר רלוונטי במיוחד במקרים בהם התינוק אינו יכול להניק ישירות בתקופות מסוימות, למשל מסיבות רפואיות או כאשר האם בעבודה. על ידי הוצאת חלב אם באופן עקבי, אמהות יכולות לעזור להבטיח אספקת חלב מספקת ומתמשכת, שהיא חיונית לגדילה ולבריאות הכללית של תינוקן.
פעולת הוצאת חלב אם מציעה מגוון יתרונות הן לאם והן לתינוק. זה נותן לאמהות את החופש והנוחות להאכיל את תינוקן מתי והיכן שהכי מתאים לשגרת היומיום שלהן. בנוסף, הוא מאפשר למטפלים אחרים להשתתף באופן פעיל בתהליך ההאכלה, מטפח תחושת קשר ונותן לאם הפסקות נחוצות. לבסוף, שאיבה מתמדת מסייעת לשמור על אספקה קבועה של חלב, ומבטיחה שהתינוק יקבל את החומרים המזינים הדרושים לגדילה ולרווחה.
החל מהנקה והוצאת חלב
קבע שגרת הנקה
חפש תמיכה מיועצת הנקה או קבוצת תמיכה בהנקה
תרגל טכניקות אחיזה ומיקום נכונות
הצע את השד לעתים קרובות כדי לעורר ייצור חלב
כאשר מקימים שגרת הנקה, מומלץ מאוד לפנות לתמיכה של יועצת הנקה או להצטרף לקבוצת תמיכה בהנקה. אנשי מקצוע אלה יכולים לספק לך מידע רב ערך, הדרכה ותמיכה רגשית לאורך מסע ההנקה שלך. בנוסף, הם יכולים להציע לך ייעוץ מותאם אישית המבוסס על הצרכים והאתגרים הספציפיים שלך, כדי להבטיח שתקבל את העזרה הדרושה לך כדי להניק בהצלחה את תינוקך.
כדי להבטיח שההנקה נוחה ויעילה, חיוני לתרגל טכניקות נעילה ומיקום נכונות. זה כרוך במיקום התינוק שלך בצורה שתאפשר לו תפס עמוק, כאשר הפה שלו מכסה חלק גדול מהאריולה שלך. על ידי כך, תינוקך יוכל לחלץ חלב ביעילות, למנוע אי נוחות ולקדם אספקת חלב אופטימלית. בנוסף, תרגול התפס והמיקום הנכונים יכולים גם לסייע במניעת בעיות כמו פטמות כואבות והעברת חלב נמוכה.
היבט חשוב בביסוס שגרת הנקה מוצלחת הוא להציע את השד לעתים קרובות. המשמעות היא שכדאי לך לנסות להניק את תינוקך לפי דרישה, בכל פעם שהוא או היא מראה סימני רעב. על ידי כך, אתה יכול לעורר את ייצור החלב ולהבטיח אספקת חלב בשפע. על ידי הצעת השד לעתים קרובות, את מגיבה לצרכיו של תינוקך ומספקת לו את התזונה והנוחות שהוא צריך. זה גם יכול לעזור ליצור קשר חזק בינך לבין תינוקך, לטפח תחושת ביטחון ואמון.
הכנס את השאיבה לשגרה שלך
המתן עד שההנקה תתבסס היטב לפני הכנסת ביטוי חלב
התחל בשאיבה פעם ביום כדי לבנות את האספקה שלך
בחר את המשאבה והאביזרים הנכונים לצרכים שלך
הכנסת שאיבת חזה לשגרת היומיום שלך יכולה להיות צעד מועיל במסע ההנקה שלך. חשוב להמתין עד שההנקה תתבסס היטב, שכן הדבר יבטיח לך ולתינוקך שגרת הנקה נוחה ויעילה. ברגע שאת מרגישה בטוחה בשגרת ההנקה שלך, את יכולה להתחיל לשלב שאיבה בלוח הזמנים שלך. התחלת לשאוב פעם ביום היא דרך מצוינת להגדיל בהדרגה את אספקת חלב האם שלך. זה יאפשר לגוף שלך להסתגל לביקוש הנוסף לחלב ולהבטיח שאתה מייצר מספיק כדי לענות על הצרכים של תינוקך. נקיטת גישה הדרגתית זו תסייע גם במניעת אי נוחות או צריבה שעלולים להתרחש אם אתה שואב לעתים קרובות מדי או פתאומי.
כאשר מדובר בבחירת משאבת חלב ואביזרים, חשוב לבחור את אלו המתאימים ביותר לצרכים ולהעדפות הספציפיות שלך. ישנם מספר סוגים של משאבות חלב זמינות בשוק, כולל אפשרויות ידניות, חשמליות ואפשרויות ברמת בית חולים. קחו בחשבון גורמים כמו אורח החיים שלכם, תדירות השאיבה והתקציב בעת קבלת ההחלטה. משאבות יד יכולות להיות אופציה מתאימה לשאיבה מזדמנת או תוך כדי תנועה שכן הן ניידות ואינן דורשות חשמל. משאבות חלב חשמליות, לעומת זאת, יעילות יותר ויכולות להיות אופציה טובה אם את מתכננת לשאוב באופן קבוע. משאבות בדרגת בית חולים משמשות בדרך כלל במצבים מיוחדים יותר, כגון לאמהות שמתקשות באספקת חלב או פגים הזקוקים לתזונה נוספת. כמו כן, אל תשכח לשקול אביזרים כמו שקיות אחסון, בקבוקים ועניבות רוכסן, שכן הם ממלאים תפקיד חיוני בהבטחת חווית שאיבה מוצלחת. עם המשאבה והאביזרים הנכונים, אתה יכול לשפר את היעילות והאפקטיביות של הפעלות השאיבה שלך, מה שיועיל בסופו של דבר גם לך וגם לתינוק שלך.
יצירת תוכנית חילוץ
קביעת תדירות הפעלות החילוץ
קח בחשבון את לוח הזמנים והצרכים של האכלה של התינוק
נסה לבצע לפחות 8-12 מפגשי שאיבה ביום במשך השבועות הראשונים
הורד בהדרגה את התדירות ככל שהתינוק גדל
כאשר קובעים את תדירות הפעלות השאיבה, חיוני לקחת בחשבון את לוח הזמנים והצרכים של האכלה של התינוק. על ידי הבנה באיזו תדירות מאכילים את תינוקך וכמה הוא או היא זקוקים, תוכל להעריך את תדירות הפעלות השאיבה שיהיה צורך. בדרך כלל מומלץ לבצע לפחות 8 עד 12 מפגשי שאיבה ביום במהלך השבועות הראשונים של ההנקה. השבועות הראשונים הללו חיוניים לביסוס אספקת חלב יציבה ועמידה בדרישות התינוק הגדל שלך. עם זאת, ככל שהתינוק שלך גדל ודפוסי האכלה מתפתחים, אתה יכול להפחית בהדרגה את תדירות השאיבה תוך הקפדה על אספקת חלב נאותה.
מצא את הזמנים הטובים ביותר לבטא חלב
שאיבה לאחר הפעלות הנקה כדי לרוקן את השדיים
שאיבה בלילה כדי לשמור על אספקת החלב
שאיבה לפני או אחרי העבודה לאחסון חלב
המלצה חשובה שיש לקחת בחשבון היא להוציא חלב לאחר כל מפגש הנקה כדי לרוקן את השדיים בצורה יעילה ומלאה. תרגול זה לא רק מסייע במניעת אי נוחות או צריבה, אלא גם מקדם אספקת חלב בריאה על ידי איתות לגוף לייצר יותר חלב לפי הצורך.
זמן טוב נוסף לשקול הוצאת חלב הוא בלילה. למרות שזה עשוי להיראות מתיש, שאיבה בלילה יכולה לסייע רבות בשמירה על אספקת חלב נאותה. הסיבה לכך היא שהנקה היא מנגנון היצע וביקוש, ובאמצעות גירוי השדיים במהלך הלילה, היא שולחת אות לגוף שיש צורך בעוד חלב, ובכך מבטיחה ייצור מתמשך של חלב אם.
אפשרות נוספת שכדאי לקחת בחשבון כשמוצאים את הזמנים הטובים ביותר לשאוב היא לקבוע פגישות שאיבה לפני או אחרי העבודה. פעולה זו לא רק מסייעת להבטיח שלתינוק יש מספיק חלב בזמן שההורים אינם, אלא היא גם עוזרת ליצור עודף או "רזרבה" של חלב לשימוש עתידי. זה יכול להיות מועיל במיוחד עבור אלה שיש להם לוחות זמנים בלתי צפויים או צריכים להיות רחוקים מהתינוק שלהם לתקופות ארוכות.
על ידי שילוב ביטוי חלב לאחר פגישות הנקה, במהלך הלילה ולפני או אחרי העבודה, אנשים יכולים לייעל את ייצור החלב ואחסון החלב שלהם, ולהבטיח אספקה קבועה ושופעת של חלב לצרכיהם. תינוק.
מקסם את אספקת החלב
הקפד על הידרציה ותזונה נאותה
שתו הרבה מים במהלך היום
צרכו תזונה מאוזנת ועשירה במזונות המקדמים הנקה
שקול לקחת תוספי הנקה במידת הצורך
כאשר מדובר בהבטחת הידרציה ותזונה נאותה לאמהות מניקות, חשוב לתת עדיפות לשני ההיבטים לרווחת האם והתינוק כאחד. להשגת לחות מיטבית, מומלץ לשתות הרבה מים לאורך היום. זה לא רק עוזר להרוות את הצמא, אלא גם עוזר לשמור על תפקודים תקינים של הגוף ומקדם ייצור חלב. בנוסף, חיוני להקפיד על תזונה מאוזנת שיש בשפע במזונות המקדמים הנקה, מכיוון שהם ידועים כמשפרים את אספקת החלב ואיכותו. תזונה כזו צריכה להיות מורכבת ממגוון של מזונות מזינים, לרבות דגנים מלאים, חלבונים רזים, פירות, ירקות ושומנים בריאים, המספקים רכיבים תזונתיים חיוניים לבריאותה הכללית של האם ולייצור חלב אם. בנוסף, במידת הצורך, בחינת השימוש בתוספי הנקה תחת פיקוחו של איש מקצוע רפואי עשויה להועיל כדי לענות על הצרכים התזונתיים של האם והתינוק במהלך תקופה זו. תוספי מזון אלה תוכננו במיוחד כדי לספק תמיכה נוספת בהנקה ועשויים לסייע בשיפור ייצור החלב והגדלת הצריכה התזונתית הכוללת.
השתמש בטכניקות עיסוי חזה ודחיסה למיצוי חלב טוב יותר
השתמש בלחיצות חזה עדינות במהלך השאיבה
עסו את השדיים לפני ובמהלך ההבעה כדי לעורר את זרימת החלב
נסה עם טכניקות מיצוי שונות כדי למצוא מה עובד הכי טוב עבורך
כאשר מדובר בהפחתת חלב אם, זה יכול להיות מועיל לשלב לחיצות שד עדינות במהלך השאיבה שלך. לחיצות אלו כוללות הפעלת לחץ קל על השדיים תוך הוצאת חלב, מה שיכול לעזור להמריץ את זרימת החלב ולהגביר את האפקטיביות של הפעלת השאיבה. על ידי דחיסה עדינה של השדיים, אתה מעודד חלב לזרום בקלות רבה יותר, מה שמוביל לחוויית שאיבה יעילה יותר.
כמו כן, טכניקה נוספת שיכולה לשפר את זרימת החלב היא עיסוי השד. לפני ובמהלך השאיבה, לקחת כמה רגעים כדי לעסות את השדיים שלך יכול להיות מועיל מאוד. עיסוי השדיים יכול לעזור לעורר את צינורות החלב, לשחרר צינורות חלב סתומים ולקדם זרימת חלב טובה יותר. על ידי לישה עדינה או שפשוף של השדיים שלך בתנועות סיבוביות, אתה מעודד חלב לזרום בקלות רבה יותר ועלול להגדיל את כמות החלב שמתבטאת במהלך השאיבה שלך.
חשוב לזכור שגופו של כל אדם הוא ייחודי ומה שעובד עבור אדם אחד לא בהכרח יעבוד עבור אחר. לכן, חיוני להתנסות בטכניקות מיצוי שונות כדי לגלות איזו מהן מתאימה לך ביותר. אנשים מסוימים עשויים לגלות שלחיצות חזה לבדן מספיקות כדי לשפר את זרימת החלב, בעוד שאחרים עשויים לגלות ששילוב של לחיצות חזה עם עיסוי חזה מביא לתוצאות טובות יותר. על ידי ניסיון של טכניקות שונות, תוכל לקבוע את הגישה היעילה ביותר עבורך ולמטב את חווית החילוץ שלך.
אחסון וטיפול בחלב אם
הנחיות אחסון נאות
סמן כל מיכל עם התאריך והשעה של השאיבה
אחסן חלב במיכלים נקיים ללא BPA
מקררים או מקפיאים חלב מיד לאחר יציאתו
כדי לשמור על טריות ותכולת החומרים המזינים שלו. מומלץ לסמן על כל מיכל את התאריך והשעה של השאיבה כדי להבטיח סיבוב תקין ולמנוע נזק אפשרי. זה לא רק מאפשר זיהוי קל יותר של החלב, אלא גם מספק התייחסות שימושית לניטור חיי המדף שלו. חיוני לאחסן חלב במיכלים נקיים ללא BPA, מכיוון שזה עוזר להבטיח את שלמות החלב ולמזער כל זיהום פוטנציאלי. על ידי שימוש במיכלים שאינם מכילים כימיקלים מזיקים, אתה יכול להיות שקט נפשי בידיעה שהחלב המאוחסן נשאר בטוח וללא השפעות בריאותיות שליליות. לאחר שסיימתם את השאיבה, חיוני לקרר או להקפיא במהירות את החלב כדי לשמור על איכותו ולמנוע צמיחת חיידקים. פעולה בזמן זה מסייעת בשמירה על טריות וערך תזונתי של החלב, ומבטיחה שהוא במצב אופטימלי לצריכה בעת הצורך. לכן, הקפד לתת עדיפות לאחסון נכון של חלב מוגז כדי להבטיח את התוצאות הטובות ביותר עבורך ועבור תינוקך.
להפשיר ולחמם חלב אם
הפשיר חלב קפוא במקרר או תחת מים זורמים חמים
הימנע משימוש במיקרוגל לחימום חלב אם
נער בעדינות את החלב כדי לערבב את שכבות השומן לפני ההאכלה
בכל הנוגע להפשרה וחימום חלב אם, מומלץ להקפיד על נהלים נכונים על מנת להבטיח את שלמותו ואיכותו של החלב. כדי להפשיר חלב קפוא, עדיף להניח אותו במקרר או מתחת למי ברז חמימים. שיטת הפשרה הדרגתית זו מאפשרת הפשרה אחידה של החלב ומונעת פגיעה אפשרית בתכונותיו התזונתיות. הימנעי משימוש במיקרוגל לחימום חלב אם, מכיוון שהדבר עלול לגרום לחימום לא אחיד ולהרוס חלק מהרכיבים התזונתיים החיוניים. במקום זאת, בחר בשיטות בטוחות ואמינות יותר של הפשרה וחימום.
לפני האכלת תינוקך בחלב אם, חשוב לנער בעדינות את החלב כדי לערבב את שכבות השומן. זה עוזר להפיץ את השומנים באופן שווה בכל החלב, ומבטיח שהקטן שלך יקבל את כל היתרונות התזונתיים. על ידי ביצוע הצעד הפשוט הזה, אתה יכול לספק לתינוק שלך חווית האכלה עקבית ומאוזנת, ולאפשר לו לקבל את כל אבות המזון הדרושים בכל מפגש האכלה. אז זכור להקדיש רגע לנער את החלב לפני ההאכלה כדי לייעל את הרכבו ולקדם התפתחות בריאה.
פתרון בעיות נפוץ
אספקת חלב נמוכה
חפש עזרה מיועצת הנקה או מספק שירותי בריאות
שקול שאיבה חשמלית או שימוש במשאבה ברמת בית חולים
ודא שהתפס והמיקום מתאימים בזמן ההנקה
אם יש לך אספקת חלב נמוכה, חשוב לפנות לתמיכה של יועצת הנקה או ספק שירותי בריאות שיכולים לספק הדרכה וסיוע חשובים. אנשי מקצוע אלו מכירים היטב את המורכבות של הנקה ויכולים להציע ייעוץ מותאם אישית המותאם למצב הספציפי שלך. על ידי פנייה אליהם, תוכל לקבל את התמיכה הדרושה לך כדי להגדיל את אספקת החלב שלך ולהבטיח שהתינוק שלך מקבל את התזונה שהוא או היא זקוקים לה.
בנוסף לפנייה לעזרה מקצועית, ייתכן שתרצה לשקול שימוש במשאבת חלב חשמלית או במשאבת בית חולים כדי לעזור להגדיל את אספקת החלב שלך. שאיבה חשמלית כוללת שאיבה לפרקי זמן קצרים אך תכופים כדי להמריץ את ייצור החלב ויכולה להיות שיטה יעילה להגדלת אספקת החלב. בנוסף, משאבות בתי חולים תוכננו במיוחד כדי להתחיל ולשמור על ייצור חלב, מה שהופך אותן לכלי מועיל עבור אלה שחווים אספקת חלב נמוכה. על ידי שילוב הטכניקות הללו בשגרת ההנקה שלך, תוכל לנקוט בצעדים יזומים כדי להגדיל את אספקת החלב שלך ולספק את הצרכים התזונתיים של תינוקך.
בנוסף, חיוני לשים לב לבריח ולמיקום בעת הנקת תינוקך. הבטחת תפס ומיקום נכונים חיונית להעברת חלב יעילה ולעידוד אספקת חלב בריאה. כאשר תינוקך ננעל וממוקם בצורה נכונה, תוכל למקסם את יכולתו של תינוקך לבטא חלב ביעילות, תוך קידום ייצור חלב ואספקת חלב חזקה. עבודה עם יועצת הנקה או ספק שירותי בריאות יכולה לעזור לך לזהות כל בעיה עם הבריח או המיקום ולספק לך טכניקות ואסטרטגיות לשיפורן, מה שיוביל בסופו של דבר לחוויית הנקה מוצלחת ומספקת יותר עבור שניכם, כמו עבור התינוק שלכם.
עומס ותעלות סתומות
מרחו קומפרסים חמים או התקלחו חמימה לפני הוצאת חלב
עסו את השדיים והפעילו לחץ עדין כדי לפתוח את סתימת הצינורות
הניק או החלב חלב בתדירות גבוהה כדי להקל על ההפקרות
התנקשות ותעלות סתומות יכולות להיות די לא נוחות עבור אנשים שמניקים. עם זאת, ישנן כמה אסטרטגיות פשוטות שיכולות לספק הקלה. לפני הוצאת חלב רצוי למרוח קומפרסים חמים או אפילו להתקלח חמים. זה יכול לעזור לרכך את רקמת השד ולהקל על הוצאת חלב. בנוסף, עיסוי השדיים והפעלת לחץ עדין יכולים להועיל בפתיחת סתימת הצינורות, ובכך לאפשר לחלב לזרום בצורה חופשית יותר. כמו כן, חיוני לזכור שמפגשי הנקה או שאיבה תכופים יכולים להקל באופן משמעותי על צרידות ולקדם חווית הנקה נוחה יותר.
מסקנה
שילוב של הנקה ושאיבה יכול להיות מסע מתגמל ומוצלח עם הידע והאסטרטגיות הנכונות. על ידי הבנת היתרונות של הנקה ושאיבה, ביסוס שגרה, יצירת לוח זמנים שאיבה, מיקסום אספקת החלב ואחסון וטיפול נכון בחלב אם, אמהות יכולות לעמוד באתגרים וליהנות מהיתרונות של שתי השיטות. זכור לבקש תמיכה מיועצי הנקה או קבוצות תמיכה בהנקה בעת הצורך, שכן הם יכולים לספק לך הדרכה וסיוע חשובים לאורך כל התהליך.
משאבים נוספים
אחסון והכנה נכונה של חלב אם | הנקה
כיצד לשמור על ניקיון משאבת השד שלך
לפי המרכז לבקרת מחלות, רק כ-25.8% מהתינוקות יונקים באופן בלעדי עד 6 חודשים.
לפי פיטרסן, "כל גוף ומצב הם ייחודיים, אבל בדרך כלל תרצה לתת לגוף שלך לפחות שעה או משהו אחר לאחר החילוץ כדי להכין אותו לעוד האכלה." איזה סוג של משאבת חלב אני צריך?
יצירת לוח זמנים לשאיבה והנקה לפי La Leche League, לוח זמנים טוב לאם מניקה ושאיבה שעובדת 8 שעות ביום יהיה להניק את ילדה לפני היציאה לעבודה, לשאוב באמצע הבוקר, בצהריים, וכן ואז באמצע אחר הצהריים.
המפתחות להצלחה, לפי רוברטס?
מומחים מסכימים שעליכם לשים את צרכי ההנקה של תינוקכם בראש ובראשונה ולהוציא חלב לאחר ההנקה.
ROBERTS, OB-GYN 2: מענה לצרכי התינוק: המשך להניק לפי דרישה האכיל את תינוקך לפי לוח הזמנים שלך, אפילו בזמן שאיבה, אומר רוברטס.
Comments